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3/02/2025
La saison du Bois
En ce 3 février, nous entrons dans la saison du Bois. Signe du renouveau, cette saison associée au printemps nous invite à sortir, à créer et à démarrer de nouveaux projets. Mais avec modération…
L’énergie qui s’était retirée dans la terre pendant l’hiver commence à remonter dans les racines et à pointer le bout de son nez. D’ailleurs, nous voyons déjà apparaître les crocus ici et là. Dans notre corps aussi, la sève remonte peu à peu. La lumière, le soleil et les journées qui s’allongent nous communiquent l’énergie du renouveau et nous donnent envie de sortir et de nous lancer dans de nouvelles activités et de nouveaux projets. Attention toutefois à ne pas « partir dans toutes les directions » ni à nous disperser ! Mieux vaut restreindre nos projets en ne gardant que celui qui nous tient le plus à cœur afin de le mener à terme.
Sur le plan psychologique, la saison du Bois est associée à la frustration et à la colère. Mais pas uniquement : car le foie est rapidement congestionné par toutes nos émotions. En effet, les trop-pleins émotionnels que nous n’évacuons pas finissent tôt ou tard dans notre foie. Il est donc important d’aider celui-ci à drainer nos émotions bloquées, nos stagnations et nos congestions, et ce au moyen de méditations et de mouvements spécifiques qui activent et libèrent les méridiens du foie et de la vésicule biliaire (organe associé).
Quelques conseils pour passer au mieux la saison du Bois
Pour travailler sur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, les mouvements de torsion de la colonne vertébrale sont les plus indiqués.
Allongé.e sur le dos, genoux pliés, pieds à plat au sol, laissez vos genoux tomber vers la droite et tournez votre tête vers la gauche. Veillez à trouver une position confortable, qui ne creuse pas le bas de votre dos. Au besoin, placez un ou plusieurs coussins sous vos genoux.
Maintenez la position pendant deux minutes en plaçant une main sur votre foie (sous les côtes à droite). Inspirez dans votre foie et expirez le son «chhhh», semblable au sifflement du vent dans les feuilles. Peu à peu, visualisez la couleur verte et des éléments végétaux: arbre, feuillage, buissons… pour vous connecter à l’élément du Bois.
Répétez de l’autre côté.
Ensuite, allongé.e sur le dos, prenez deux minutes de temps Yin où vous lâchez prise pour laisser le corps intégrer les bienfaits de l’exercice.
Vous souhaitez aller plus loin et encore mieux soutenir votre foie?
Participez à l’atelier sur le thème de l’Élément Bois, le dimanche 16 mars 2025 à la Maison Verte et Bleue (Bruxelles - Anderlecht), de 10h à 12h30. Nous prendrons soin de notre élément Bois de diverses manières:
au moyen de mouvements (Tao Yin et Chi Gong des méridiens)
d'automassages
et de méditations
Nous aurons accès aux beaux jardins du lieu pour pratiquer dans la nature.
Plus d’informations sur cet atelier sur le site de la Maison Verte et Bleue.
8 novembre 2024
La saison de l'Eau
8 novembre - 18 janvier
En ce 8 novembre, nous entrons dans la saison de l’Eau. Le froid de l’hiver s’installe peu à peu et infiltre notre corps. Mais avec quelques conseils avisés, il est possible de contrer ces désagréments et de retrouver notre énergie et notre chaleur interne.
Avec le froid, les liquides du corps gèlent et se figent. Or, des reins refroidis raidissent et raccourcissent nos psoas, entraînant des problèmes de dos. Ils favorisent également les risques d’hypertension et augmentent notre nervosité.
La saison de l’hiver est la plus Yin de toutes et réclame que nous réduisions nos sorties et nos activités. Elle nous invite à rester chez nous et à pratiquer l’introspection. Quand nous en faisons trop, que nous ne nous reposons pas suffisamment, quand nous nous laissons envahir par le stress et les angoisses, nous risquons d’épuiser nos reins.
Durant toute cette saison, qui s’étale du 9 novembre au 18 janvier, nous avons besoin de repos et devons veiller à garder nos reins chauds et détendus. Relaxer et réchauffer nos reins aidera à faire fondre la glace intérieure, réactivera doucement notre Eau et notre énergie sexuelle, source de vie, et remettra les énergies du corps en mouvement. Prendre soin de nos reins les soutient en outre dans leur rôle de filtrage et de purification du sang et nous reconnecte à la douceur, au calme et à la force tranquille.
Quelques conseils pour passer au mieux la saison hivernale
Comme mentionné plus haut, respectez l’esprit de l’hiver : réduisez vos activités, vos sorties et vos contacts sociaux. N’hésitez pas à vous allonger plus souvent que d’habitude et tenez-vous bien au chaud : pulls et chaussettes en laine, grosses couvertures, bouillottes… Évitez par ailleurs les aliments dits « froids » tels que les salades, les thés verts et noirs, la bière, le champagne, les endives et les bananes, par exemple.
Exercice pour soutenir notre Eau intérieure ces prochains mois
Assis ou allongé, posez vos mains sur vos reins et respirez dans ces derniers jusqu’à ce que vous les sentiez bien chauds et détendus. Faites durer cette méditation au moins cinq à dix minutes et pratiquez-la régulièrement.
Si cela vous parle, n’hésitez pas à respirer également dans vos os et dans votre système nerveux.
