07/08/2025

C'est déjà l'automne...

Aujourd'hui, le 7 août 2025, la saison énergétique de l’automne démarre, et elle prendra fin le 20 octobre. Cette saison est liée à nos poumons et à l’élément du Métal.

Après la profusion de l’été et de l’élément du Feu, l’énergie commence à redescendre lentement. À l’instar des arbres qui se dépouillent progressivement, perdant leurs feuilles et laissant redescendre la sève vers les racines, la saison du Métal nous invite à calmer le jeu et à revenir à l’essentiel.

Cette saison est également une invitation à faire le tri entre ce que nous souhaitons garder et ce dont nous n’avons plus besoin. L’élément du Métal nous aide ainsi à trancher, comme le métal d’une hache, et est très précieux si nous souhaitons prendre les bonnes décisions. C’est l’élément de la clairvoyance et de l’intuition. Nos poumons étant le lieu d’échange entre l’intérieur et l’extérieur, ils nous permettent de recevoir les messages venant du dehors et, si nous écoutons l’intuition de notre Métal, nous arrivons à prendre les décisions justes.

Rien d’étonnant à ce que l’organe associé, le côlon, soit l’organe du dernier tri avant évacuation des déchets hors du corps. Le lien entre notre ventre et nos prises de décision est bien connu et nous utilisons souvent nos tripes quand il est question de faire des choix.

Mais, à côté des aspects agréables du Métal, il y a également les risques de perte de pression au niveau des poumons, qui peuvent se traduire dans le corps par de la tristesse, du découragement, de la mélancolie et de la dépression. Lors de la saison du Métal, nos poumons et notre côlon peuvent être fragilisés, et les émotions associées à ces deux organes ont tendance à se déséquilibrer. Il est donc important d’aider nos poumons à maintenir leur juste pression interne, et ce au moyen de méditations et de mouvements spécifiques qui activent et libèrent les méridiens poumons et côlon. Nous pourrons ainsi nous reconnecter au courage, à la droiture et à la dignité et profiter pleinement des beautés que l’automne peut nous offrir.

Pour soutenir vos poumons, prenez soin de votre respiration et de votre posture. En effet, ces dernières déterminent la pression interne du corps. Or, si vos poumons sont faibles et que vous vous affaissez, il y a risque de dé-pression au sens propre comme au sens figuré. Pensez à respirer amplement et à vous tenir droit le plus régulièrement possible. Regardez vers le ciel plutôt que vers le sol et adoptez un port altier et digne. N’oubliez pas que votre attitude influence fortement votre état d’esprit.

Atelier sur notre élément du Métal

Si vous souhaitez aller plus loin dans les pratiques taoïstes associées à notre élément du Métal, n’hésitez pas à vous inscrire aux ateliers « Les Éléments au fil des saisons ». L’atelier sur l’élément du Métal aura lieu en présentiel (Bruxelles) le dimanche 14/09/2025, de 10h à 12h30.

Plus d’informations : https://taoquotidien.com/activites-ateliers-de-tao#ateliers-elements-au-fil-des-saisons

12/07/2025

Les vacances idéales

Ça y est, nous y sommes : ce sont les grandes vacances. Quel bonheur ! Et nous avons tous envie d'en profiter au maximum. Nous prévoyons probablement déjà depuis longtemps l'organisation de nos vacances avec ravissement. Le bonheur attendu sera-t-il au rendez-vous ?

Avant d’aborder la notion des vacances idéales, penchons-nous sur le sens du mot « vacances ». Étymologiquement, le terme vient du latin et signifie vide, libre et inoccupé. Les vacances, ce sont donc ce moment où nous sommes libérés des occupations et, idéalement, des tracas, des soucis et du stress. Espérons que vos vacances se passeront effectivement sous le signe du repos et du ressourcement.

Dans la conception taoïste cependant, les vacances idéales ne sont pas forcément celles que vous pensez. Déjà simplement parce qu’il existe une différence entre les hommes et les femmes sur ce point : les deux n'ont pas besoin du même genre de vacances. Vous connaissez probablement tous la notion de yin et de yang, le yin étant l'énergie du repos, de l'intériorité, de l'obscurité ; le yang étant l'énergie solaire, active, tournée vers l'extérieur. Le yin est lié à l'énergie féminine, et le yang à l'énergie masculine. Et en effet, les hommes et les femmes se ressourcent chacun à leur manière.

Commençons par les femmes.

Les femmes se ressourcent au mieux durant la période la plus yin de l'année. Idéalement, elles devraient prendre la majeure partie de leurs congés en décembre ou en janvier car c’est à ce moment qu’elles en ont particulièrement besoin. En revanche, se reposer en juin-juillet n’est pas une nécessité pour elles. Vous poussez les haut-cris. Je comprends. Mais mesdames, si vous ressentez le besoin de vous reposer en été, c’est probablement que vous ne vous êtes pas suffisamment ressourcée en hiver. Plus la femme arrive à se reposer et à se ressourcer pendant les deux mois les plus yin de l'année, plus elle sera pleine d’énergie tout le reste de l'année. En d’autres termes, elle gagne davantage à se reposer en plein hiver qu’en plein été.

S'il n'est pas possible pour tout le monde de prendre des vacances en hiver, il y a d'autres manières de générer cet état de vacances, de vide et d'inoccupation.

Pour les femmes qui sont en couple avec un homme, Messieurs, c'est le moment où vous pouvez aider votre compagne et lui rendre la vie douce et facile en veillant à ce qu'elle puisse se sentir en vacances même si elle reste à la maison. De décembre à janvier, assumez le plus possible les tâches du quotidien afin de décharger votre compagne. Prenez sur vous l'organisation des repas, des courses, de la cuisine, du ménage et les autres tâches qui incombent peut-être d’habitude à votre compagne. Chargez-vous de l’organisation des fêtes de fin d’année et de leur bon déroulement. En d'autres termes, vous trimez pour qu'elle puisse se reposer. Ce ne devrait pas être un problème pour vous car vous n’avez pas vraiment besoin de repos en hiver.

Pour les femmes célibataires ou en couple avec une femme, l'idéal est de favoriser la prise de vos congés à cette période-là. Et dans tous les cas, d’alléger son agenda. La règle d'or est de favoriser un moment de retour vers l'intérieur, de repos, de calme, de ressourcement pendant ces deux mois les plus yin de l'année.
Prévoyez le moins de sorties et d’activités possible, passez beaucoup de temps à vous reposer, allez dormir tôt et faites les choses que vous aimez faire.
Souvenez-vous : plus vous vous reposez pendant les mois de décembre et janvier, plus vous serez pleine d'énergie pour toute l'année à venir.

Pour ma part, je veille à alléger mon agenda de mi-décembre à fin janvier. Je reste beaucoup chez moi, seule, et je m’allonge souvent. C’est également un moment de l’année où je ne suis pas dans la transmission et où l’école de Tao Quotidien est « fermée » : pas de cours, pas de séances d’information ou autre.

Passons à présent aux hommes. À l'inverse des femmes, les hommes ont besoin de ressourcement dans la période la plus yang de l'année, aux alentours des mois de juin-juillet. Les hommes se ressourcent à l'énergie solaire et dans l'action. En fait, notre société est tout à fait adaptée aux besoins de vacances des hommes, puisque le plus gros de nos congés a généralement lieu durant cette période des grandes vacances, en juillet et en août.

C'est le moment où les hommes ont tout intérêt à partir avec leurs potes, à aller grimper dans les montagnes, à faire de la moto, du surf, etc.

Pour les hommes qui sont en couple avec une femme, l’idéal est que sa compagne prenne sur elle la charge du quotidien afin de laisser son homme partir s'amuser. Si elle a pu se ressourcer convenablement pendant sa période yin, elle y parviendra sans peine et sans que ça la fatigue. Mesdames, voici l’invitation : prenez sur vous d’assumer les tâches quotidiennes et les enfants pendant quelques semaines, comme votre amoureux l’a fait pour vous cet hiver (ou vous promet de le faire l’hiver prochain).

J'espère que ces principes ne vous paraissent pas cliché. Mais c'est un fait : les femmes sont très liées à l'énergie yin et ont besoin de se reposer en adéquation avec cette énergie – c’est-à-dire en hiver et en respectant le sens premier du mot « vacances », à savoir le vide et l'inoccupation. Tandis que les hommes se ressourcent mieux pendant la période yang de l'année et à la manière yang c'est-à-dire pendant les mois chauds et lumineux, en s'activant et en crapahutant, ceci en compagnie de leurs copains.

Bien entendu, si vous êtes un couple hétérosexuel, vous aurez aussi envie de passer des vacances avec votre partenaire. À vous de trouver comment répartir vos jours de congé sur l'année de manière à pouvoir respecter vos besoins sans pour autant devoir renoncer à passer des vacances avec votre amoureux.se.

Je vous souhaite en tous les cas d’en profiter pleinement, de vous ressourcer et de vous amuser ! Et pour la planification de vos prochains jours de congé, n’hésitez pas à vous inspirer de la sagesse taoïste !

21/06/2025

Fortes chaleurs et pas de ventilateur ? Utilisez votre climatiseur interne…

Aujourd'hui, c'est le solstice d'été. Et la météo est d'ailleurs au rendez-vous pour l'illustrer pleinement !

Pour nous, Occidentaux, c'est le début de la saison de l'été. Mais dans la tradition chinoise, et donc pour les taoïstes, le solstice marque l'apogée de la saison, qui a déjà commencé... le 5 mai!

Le Feu Yang est à son maximum: il s'agit de la journée la plus longue de l'année. Le soleil s'est levé à 5h29 et se couchera ce soir à 22h00.

Dès demain, l'été amorcera sa (lente) descente, les journées raccourciront peu à peu, la chaleur diminuera au fil des semaines, pour rejoindre tranquillement l'énergie de l'automne, qui débutera le 7 août. Difficile à croire, mais c'est bien ce qui se produit au niveau énergétique.

En attendant, il fait CHAUD ! Et si vous n'avez pas de ventilateur ou d'air conditionné, n'hésitez pas à utiliser votre climatiseur interne: le Triple Réchauffeur, qui régule l'équilibre thermique du corps (pour en savoir plus sur le Triple Réchauffeur, consultez ce court article).

Pour équilibrer le Triple Réchauffeur, on se connecte à la lumière violette du cosmos et on la fait couler lentement sur le corps, de haut en bas, comme si on prenait une douche de cette lumière apaisante et rafraîchissante. Faites cela en expirant le son "Hiiii" subvocal.

Voici une courte vidéo de pratique. Elle est tirée du programme Tao du Cœur et a été créée pour des personnes pratiquant déjà le Tao. Il se peut donc que vous ne compreniez pas tout ce qui y est dit, mais cela n'a pas beaucoup d'importance: vous bénéficierez de toutes façons des bienfaits du son du Triple Réchauffeur. À pratiquer autant que vous le voulez ;-)

Lien vers la vidéo: https://vimeo.com/899039384/9a8644b2c4?ts=240146&share=copy

3/02/2025

La saison du Bois

En ce 3 février, nous entrons dans la saison du Bois. Signe du renouveau, cette saison associée au printemps nous invite à sortir, à créer et à démarrer de nouveaux projets. Mais avec modération…

L’énergie qui s’était retirée dans la terre pendant l’hiver commence à remonter dans les racines et à pointer le bout de son nez. D’ailleurs, nous voyons déjà apparaître les crocus ici et là. Dans notre corps aussi, la sève remonte peu à peu. La lumière, le soleil et les journées qui s’allongent nous communiquent l’énergie du renouveau et nous donnent envie de sortir et de nous lancer dans de nouvelles activités et de nouveaux projets. Attention toutefois à ne pas « partir dans toutes les directions » ni à nous disperser ! Mieux vaut restreindre nos projets en ne gardant que celui qui nous tient le plus à cœur afin de le mener à terme.

Sur le plan psychologique, la saison du Bois est associée à la frustration et à la colère. Mais pas uniquement : car le foie est rapidement congestionné par toutes nos émotions. En effet, les trop-pleins émotionnels que nous n’évacuons pas finissent tôt ou tard dans notre foie. Il est donc important d’aider celui-ci à drainer nos émotions bloquées, nos stagnations et nos congestions, et ce au moyen de méditations et de mouvements spécifiques qui activent et libèrent les méridiens du foie et de la vésicule biliaire (organe associé).

Quelques conseils pour passer au mieux la saison du Bois

Pour travailler sur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, les mouvements de torsion de la colonne vertébrale sont les plus indiqués.

Allongé.e sur le dos, genoux pliés, pieds à plat au sol, laissez vos genoux tomber vers la droite et tournez votre tête vers la gauche. Veillez à trouver une position confortable, qui ne creuse pas le bas de votre dos. Au besoin, placez un ou plusieurs coussins sous vos genoux.

Maintenez la position pendant deux minutes en plaçant une main sur votre foie (sous les côtes à droite). Inspirez dans votre foie et expirez le son «chhhh», semblable au sifflement du vent dans les feuilles. Peu à peu, visualisez la couleur verte et des éléments végétaux: arbre, feuillage, buissons… pour vous connecter à l’élément du Bois.

Répétez de l’autre côté.

Ensuite, allongé.e sur le dos, prenez deux minutes de temps Yin où vous lâchez prise pour laisser le corps intégrer les bienfaits de l’exercice.

Vous souhaitez aller plus loin et encore mieux soutenir votre foie?

Participez à l’atelier sur le thème de l’Élément Bois, le dimanche 16 mars 2025 à la Maison Verte et Bleue (Bruxelles - Anderlecht), de 10h à 12h30. Nous prendrons soin de notre élément Bois de diverses manières:

• au moyen de mouvements (Tao Yin et Chi Gong des méridiens)

• d'automassages

• et de méditations

Nous aurons accès aux beaux jardins du lieu pour pratiquer dans la nature.

Plus d’informations sur cet atelier sur le site de la Maison Verte et Bleue.

8 novembre 2024

La saison de l'Eau

8 novembre - 18 janvier

En ce 8 novembre, nous entrons dans la saison de l’Eau. Le froid de l’hiver s’installe peu à peu et infiltre notre corps. Mais avec quelques conseils avisés, il est possible de contrer ces désagréments et de retrouver notre énergie et notre chaleur interne.

Avec le froid, les liquides du corps gèlent et se figent. Or, des reins refroidis raidissent et raccourcissent nos psoas, entraînant des problèmes de dos. Ils favorisent également les risques d’hypertension et augmentent notre nervosité.

La saison de l’hiver est la plus Yin de toutes et réclame que nous réduisions nos sorties et nos activités. Elle nous invite à rester chez nous et à pratiquer l’introspection. Quand nous en faisons trop, que nous ne nous reposons pas suffisamment, quand nous nous laissons envahir par le stress et les angoisses, nous risquons d’épuiser nos reins.

Durant toute cette saison, qui s’étale du 9 novembre au 18 janvier, nous avons besoin de repos et devons veiller à garder nos reins chauds et détendus. Relaxer et réchauffer nos reins aidera à faire fondre la glace intérieure, réactivera doucement notre Eau et notre énergie sexuelle, source de vie, et remettra les énergies du corps en mouvement. Prendre soin de nos reins les soutient en outre dans leur rôle de filtrage et de purification du sang et nous reconnecte à la douceur, au calme et à la force tranquille.

Quelques conseils pour passer au mieux la saison hivernale

Comme mentionné plus haut, respectez l’esprit de l’hiver : réduisez vos activités, vos sorties et vos contacts sociaux. N’hésitez pas à vous allonger plus souvent que d’habitude et tenez-vous bien au chaud : pulls et chaussettes en laine, grosses couvertures, bouillottes… Évitez par ailleurs les aliments dits « froids » tels que les salades, les thés verts et noirs, la bière, le champagne, les endives et les bananes, par exemple.

Exercice pour soutenir notre Eau intérieure ces prochains mois

Assis ou allongé, posez vos mains sur vos reins et respirez dans ces derniers jusqu’à ce que vous les sentiez bien chauds et détendus. Faites durer cette méditation au moins cinq à dix minutes et pratiquez-la régulièrement.

Si cela vous parle, n’hésitez pas à respirer également dans vos os et dans votre système nerveux.